Asesoría Personalizada en Nutrición y Estilo de Vida Saludable

Bienvenidos

Mi nombre es Ilse Valle Jones y soy una nutrióloga psicoterapeuta profesional que vive en el área metropolitana de Philadelphia, puedo diseñarte un plan de alimentación y darte asesoría personalizada para bajar de peso, hacer ejercicio y tener un estilo de vida saludable.

Si deseas tener una vida saludable, mejorar tus hábitos alimentarios, bajar de peso, hacer ejercicio y quieres un plan de alimentación equilibrado; o bien si padeces:

• estreñimiento
• diabetes
• enfermedades de la tiroides
• enfermedades cardiovasculares
• desnutrición
• sobrepeso
• obesidad
• trastornos de la alimentación
• otras enfermedades

con mi ayuda profesional, basada en tus necesidades nutrimentales, tu alimentación pronto será la adecuada.

No importa en que etapa de la vida te encuentres —en la infancia o adolescencia, si eres adulto o de la tercera edad— tu alimentación y tu salud son lo más importante.

¿Qué sucede durante una consulta?

1. Lleno tu historia clínica
2. Evalúo tu dieta actual
3. Mido tu estatura
4. Te peso y mido tu porcentaje de grasa
5. Tomo medidas antropométricas
6. Mido tu glucosa, colesterol y triglicéridos (por esta razón requiero que vengas con por lo menos 5 horas de ayuno)
7. Tomo tu presión arterial
8. Identifico tus problemas y evalúo los motivos de la consulta
9. Calculo una dieta adecuada para ti, tomando en cuenta tus gustos, actividades, horarios y lugares donde consumes tus alimentos
10. Te doy un plan de alimentación individual que cumpla con tus requisitos nutrimentales, que sea equilibrada y tenga variedad de alimentos

Si necesitas sesiones subsecuentes:

1. Evalúo el progreso obtenido y doy un chequeo general:
   1. Tomo tu presión arterial
   2. Tomo medidas antropométricas
   3. Mido tu glucosa, colesterol y triglicéridos (por esta razón requiero que vengas con por lo menos 5 horas de ayuno)
   4. Te peso y mido tu porcentaje de grasa
2. Comparo resultados de consultas anteriores y evalúo las mejorías
3. Reviso el plan que te di para ver si no tuviste problemas al seguirlo
4. Solucionamos las dificultadas que surjan
5. Irás aprendiendo qué alimentos son los más adecuados para tí y cómo identificarlos

¿Cuánto dura una consulta?
Primera Vez: Una hora
Consultas Subsecuentes: Media hora

Llevar un estilo de vida saludable reduce los riesgos de padecer enfermedades. Tu salud tiene mucho que ver con tu estilo de vida: los alimentos que consumes, la cantidad de ejercicio que realizas, el estrés que manejas a diario y tener una mente sana que pueda lidiar con los problemas del día a día.

Cada individuo es único y distinto a los demás, es por eso que tu alimentación debe ser personalizada y apropiada en cuanto a:

• Edad
• Género
• Actividades
• Recursos Económicos
• Costumbres Personales

La Nutrición Correcta debe ser:

• Completa
• Suficiente
• Variada
• Higiénica
• Equilibrada

¡Mientras más buenos hábitos conozcas, más fácil será tener un estilo de vida saludable!

Un link que te recomiendo es el Diccionario de Especialidades Farmacéuticas de la Facultad de Medicina de la UNAM. Si tienes una duda acerca de algún medicamento que estás consumiendo, búscalo en esta página y encontraras los efectos secundarios, cómo actúa, etc. Está muy facil de usar y está diseñada para pacientes.

Visita mi bitácora (blog) para aprender más de nutrición y mantenerte enterado de los últimos avances en el área de nutrición.